co jest w pracy

[...] przez ponad rok ale nie robiłem nóg. Doszedłem do wniosku, że zaczną je robić. Ogólnie poprawiła mi się dużo bardziej sylwetka, siła fizyczna poprawiła się znacznie, jestem dużo silniejszy w pracy (przerzucam 16 ton dziennie). Ogólnie To dziwnie to ćwiczyłeś jakoś z tymi dniami, zostaw PN SR PT tak jak masz w planach. Bicepsa katowałem [...]

[...] przechodzi bez problemu, ale chyba za dlugo nie posmakuje. duzo zalezy od temperatury. zaraz po wyjeciu z lodowki sie nie nadaje, jak za dlugo polezy w plecaku w pracy, tez jest taki sobie... ryz ciemny bez problemu. piersi z kurczaka musze nauczyc sie gotowac ;). uodpornilem sie juz na piwo, ktore chleje moj wspollokator codzien :). coli, [...]

[...] Na początek moje propozycje: Zażywane suplementy : Mass Fussion, Milko shake - power protein To idzie do szafy, nie ma sensu bawić się w chemie, przy tej wadze jest w stanie wszystkie składaniki wyciągnąć z normalnego jedzenia a na pewno będzie to dużo korzystniejsze niż łapanie się za odzywki. Musi nauczyć się prawidłowo odzywiać, [...]

Dlaczego żart? Co jest złego w diecie? czy tak tylko lubisz komuś pojechać z rana na lepszy dzień? SFFDD nie chcę nic innego tak jak pisałeś zalania się nie boję bo na żadne wakacje nawet się nie szykuje w wakacje wyjeżdzam do pracy napewno coś z tego stracę co zrobię

[...] ??? (najlepiej najtańszy) czy taki przykładowy worek z Makro za 150 zł wystarczy do domowych cwiczeń dla 17latka ? 1. Polecam worki skorzane lub plocienne. Nie wiem jaki jest w Makro. 2. W samych tasmach troche kiepsko to juz lepiej( najlepiej) w przyzadowkach. 3. Najepsze wypelnienie to scinki materialow ale nie szmaty w calosci chyba ze [...]

Witam wszystkich na poczatku.. Wymyslilem sobie diete ale napewno jest wiele rzeczy do poprawek wiec prosze o sugestie.. Mam 24 lata, waze 76 kg mam 182 cm wzrostu, 36 cm w bicepsie, 107 cm obwod klatki piersiowej, 82 cm w pasie (nie to ze sie chwale bo przeciez nie ma czym ale chcial bym zebyscie mnie sobie wyobrazili wiec moze to pomoze udzielic [...]

[...] nocy z dwie porcje po 30-50 g (lacznie 60 - 100g) w zaleznosci od tego co robiles na treningu 3. trening w mojej ocenie to co zaprezentowales pochodzi z ukladow mistrzow i jest raczej dla nich przeznaczone niz do osob naturalnie trenujacych byc moze wiesz ze jestm zwolennikiem HST - moze nie w rygorystycznej formie ale w zasadach sadze ze [...]

[...] września robiłeś źle. Czy na pewno nie podjadaleś słodyczy, piłeś na imprezach, jadłeś fast foody, słodzone napoje? Trening siłowy 3x w tygodniu, może być fbw ale split też jest dobry. Do tego rób interwały np. tabatę raz albo dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe, możesz też po siłowni zapodać aeroby. Możesz też pomyśleć, czy czasem zamiast [...]

Chociaż nawet wykonanie ćw. głównego ze złą techniką-sfatyguje barki do mocniejszej pracy w dalszej części treningu Nie wiem czy jest sens wywalać bdb ćwiczenia-najpierw doszedłbym co jest nie tak z techniką,torem ruchu itp. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-13 11:33:22

[...] (a raczej male przekaski w pracy co godzine) -tj 3-4 kanapki z jakimis warzywami (ogorek/pomidor, salata) i wedlina) i 3L wody 3. Posiłek po powrocie do domu jeszcze jestem spragniony to zjadam sporo zupy, najczesciej jest to pomidorowa z ryzem lub makaronem 4. Posiłek -ryż albo kasza -kurczak/kotlet z piersi/2-3 dewolaje/mielone z miesa [...]

co do diety to jest tak pracuje od 7 do 18 w pracy mam 2 przerwy na posiłek wtedy jem najczęściej ryz z piersią z kurczaka no i sałatka rano np twaróg lub płatki owsiane czasem jaja na twardo wieczorem tak że coś białkowego teraz staram się nabrać w miarę czystej masy mięśniowej bez zlania się tłuszczem co do cyklu to nie jest pierwszy 2 w tym [...]

jest wiele innych powodów ale nie chce mi sie pisac , szcegolnie ze w pracy jestem mozed jak znajde chwile poki co wyrazilem swoje zdanie ale tylko w dziale dla moderatorów jak mateo będzie miał nas nadal w dupie, to na pewno sie to szybko rozkręci

[...] efekty raczej słabe, tzn siła podskoczyla na poczatku sporo ale masa miesni minimalnie 3. a o co chodzi z tym odstepem miedzy cyklami, to ma być czy nie? 4. wiem 85 to nie jest mało zwlaszcza po jedzeniu, ale dlatego tego gainera biore bardziej gdy ominalem posilki w pracy lub gdy wiem, ze ominę Zmieniony przez - grzysztof w dniu 2009-03-11 [...]

Co do pracy to mozna pracowac tyle godzin ile sie da rade, ale rozsadnie jest nie wiecej niz 20-25 godzin w tyg zeby miec czas na nauke.......... Zeby skladac papiery o benefity trzeba miec status studenta full-time, czyli na pelny wymiar, przy czym na niektorych kierunkach jest to 10 godz w tyg, na niektorych 30, rozni sie to tez ze wzgledu na [...]

Człowiek ma to do siebie,że się przystosuje...Suple suplami i tak dalej...Ważniejsza moim zdaniem jest motywacja i determinacja...Ale dla mnie najlepszym paliwem jest morderczy trening i dużo mięcha... Jak nie dam sobie rady,dam chociażbym nie wiem co... Kiedyś ludzie pracowali po 8h w kopalniach i jako kowale,a potem szli na trening...Sól aż [...]

[...] muscle serum lub stack-detonator, boosterNO-napalm gaspari: stack-size on, boosterNO - super pump250 itd itp ad.2 - nie ma odpowiedzi na takie pytanie, tak samo jablczan nie jest "lepszy" od mono, często padają podobne pytania i tu na forum i np. w mojej pracy, kreatyna tak naprawde w kazdej wolne postaci prowadzi z reguł do tego [...]

[...] które mogą zapewnić dobrą prace? jesli ty sie boisz ze na awf nie dasz rady to na co ty chcesz isc??:]to chyba jeden z prostszych kieronkow no chyba ze slaby w sporcie jestes to mogl bys miec problemy a tak to raczej nie jest ciezko no i pewnie jeszcze zalezy od uniwerku;] a co do dobrej pracy to mysle ze wszystkie kierunki zwiazane z [...]

[...] zeby byl slawny to nie. Moi koledzy w pracy kojarza ale podniecenia nie ma, raczej ciekawosc troche. Ogolnie wiekszosc ludzi wciaz nie wie kto to, albo kojarza ze to jakis bokser albo karateka co sie w tych klatkach bije. Do statusu Mameda mu daleko. Natomiast wsrod ludzi trenujacych czy to martial arts czy na silowni swiadomosc jest dosc duza

[...] wystarczy tylko balsam do wrazliwej cery. Ma dzialanie antyseptyczne i przy okazji lagodzi podraznienia, na to oczywiscie cos nawilzajacego i powinno wystarczyc. Jesli nie jestes zadowolony z tego czego uzywasz mozesz sprobowac AA dla mezczyzn (biala seria) jest w ofercie pianka i balsam po goleniu. W rozsadnych cenach warta polecenia jest [...]

Problemem nie jest tluszcz, tylko uczucie napompowanego brzucha jak gdyby zaraz mial wybuchnac. Tluszcz sam z siebie nie daje takich objawow. Zapisalem sie na silownie i bede cwiczyl poki co dwa razy w tyg. Ja bym stawial bardziej na gluten i produkty pszenne, ale to sie okaze z czasem jak narazie odstawilem nabia i wszystko tam gdzie znajduje [...]